日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。子どもが夢を描ける未来のため、私たちが輝きましょう! 

松原美里の謳歌ブログ「大人が輝く背中を見せる」


ゆるラン&ラジオ体操

こんにちは、松原美里です。

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実は最近……ラジオ体操に通っています。

近所のお友達に誘われて、きっかけを得たわけですが、
ちょうどそのタイミングでスポーツクラブがお休みになり。

せっかく体を動かす習慣ができたのに、もったいない!
~ということで、
朝、少し走ることにしました。

今まで、走るのが続かなかったのは
じつは 結構なペースで走り、
後日 揉み返しのような状態に襲われるのが、つらかったんですね。

そこで、考えました。
・ペースはゆっくりでもいい。
・前後で、スローダウン・柔軟体操を入れよう。

~そうすると、
ラジオ体操の前にゆる~く走って
その後に体操をすると いい具合にスローダウンになることが発覚!

そうか、こうすればよかったのか。

というわけで、ゆるラン&ラジオ体操。
しばらく続けてみたいと思います♪



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大人の課題の見つけ方

大人になると、なかなか人から直接「こうしたほうがいいよ」とか
「ここは治した方がいいよ」といったことを教えてもらう機会というのは少なくなるもの。

けれども、それに気が付かせてくれるサインがあります。

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それが・・・・・・人とのやり取りの中で感じる、違和感。

「えっどうして?」
「なんか、もやっとする・・・・・・。」

これらは大抵、人を通して自分に見せてもらう“課題”だったりします。

部下だったり、上司とだったり、友達とだったりーーー。

対象は様々ですが、
大切なのは それらの違和感と ちょいちょい立ち止まって、向き合うこと。

はは~ん。
私の鏡になってくれているんだな、と。

受け入れがたいことも多々ありますが、
だからこそきっと学びが多いんですね。

人を通して、学ばせていただく。
成長させていただく。

だから、人と一緒に生きることが大切なんだな。

不器用な私ですが★


 
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自宅deカンタンぬか漬け❤

「このぬか漬け、もうちょっと漬かっていて欲しかった…❗️」 
〜そんな思いを感じたことはありませんか


私は時々ありました。In 居酒屋。


そんなあなたに手軽なオススメがこちら


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きゅうりを漬けても、ナスを漬けても 自分好みの味まで待つことができます👌

今日はニンジンが美味しい


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ちなみに、百年床を混ぜると程よい塩加減です


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ぜひぜひ〜♬

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ゴールデン泡~

「うめちゃん、帰ったらどうするの?」
「うめちゃん、ゴールデンアワーに行くんだよ。」
〜保育園でこんな子どもとのやり取りを経て
昨日は、こちらへ!

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うなぎは40分待ちでしたが、なかなかのおいしさ!

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黒 ビールが美味しかったです🍺
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日々、筋トレ♪

クライアントさんとのコーチングセッション、終了!
自らへの気づきと前進に立ち会わせていただくのは
とっても幸せなことですね。

セッションの時間は、クライアントさんとともに、
コーチングの筋肉を確認する時間でもあります。

何事も筋トレが大切ですね。

最近ちょこちょこ合間で通っているスポーツクラブでは、
腹筋マシーンで50回できるようになりました♪

続ける事は大切ですね!
いろんなマシーンがありますが、
主に腹筋マシーンとダンベルが大好きな私です☆
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プロフィール

ウメハナリレーションズ代表 松原美里 

Author:ウメハナリレーションズ代表 松原美里 



こんにちは!松原美里です。
「子どものために、大人が輝く背中を見せる」をモットーに保育やコーチング・コミュニケーションを切り口に・講師・執筆・監修を通じて日本を元気にする活動をしております。

横浜女子短大 保育科を卒業。保育士資格・幼稚園教諭二種免許取得。横浜市の保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。All About「育児の基礎知識」元ガイド。現在はエクレス子どもの家保育園 施設長の傍ら、コーチング・研修講師として保育士・子育て支援講座、監修等を行っています。
こちらのブログでは、日々の活動の様子や、仲間との「人生を謳歌する毎日」をお届けしています。

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 依頼をいただいて、全国にて講座展開中♪

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