2017/08/15(Tue)15:23

ゆるラン＆ラジオ体操

こんにちは、松原美里です。

実は最近……ラジオ体操に通っています。

近所のお友達に誘われて、きっかけを得たわけですが、

ちょうどそのタイミングでスポーツクラブがお休みになり。

せっかく体を動かす習慣ができたのに、もったいない！

～ということで、

朝、少し走ることにしました。

今まで、走るのが続かなかったのは

じつは　結構なペースで走り、

後日　揉み返しのような状態に襲われるのが、つらかったんですね。

そこで、考えました。

・ペースはゆっくりでもいい。

・前後で、スローダウン・柔軟体操を入れよう。

～そうすると、

ラジオ体操の前にゆる～く走って

その後に体操をすると　いい具合にスローダウンになることが発覚！

そうか、こうすればよかったのか。

というわけで、ゆるラン＆ラジオ体操。

しばらく続けてみたいと思います♪

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2017/08/14(Mon)16:43

大人の課題の見つけ方

大人になると、なかなか人から直接「こうしたほうがいいよ」とか

「ここは治した方がいいよ」といったことを教えてもらう機会というのは少なくなるもの。

けれども、それに気が付かせてくれるサインがあります。

それが・・・・・・人とのやり取りの中で感じる、違和感。

「えっどうして？」

「なんか、もやっとする・・・・・・。」

これらは大抵、人を通して自分に見せてもらう“課題”だったりします。

部下だったり、上司とだったり、友達とだったりーーー。

対象は様々ですが、

大切なのは　それらの違和感と　ちょいちょい立ち止まって、向き合うこと。

はは～ん。

私の鏡になってくれているんだな、と。

受け入れがたいことも多々ありますが、

だからこそきっと学びが多いんですね。

人を通して、学ばせていただく。

成長させていただく。

だから、人と一緒に生きることが大切なんだな。

不器用な私ですが★

 

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2017/08/12(Sat)00:00

自宅ｄｅカンタンぬか漬け❤

「このぬか漬け、もうちょっと漬かっていて欲しかった…❗️」 
〜そんな思いを感じたことはありませんか

❓
私は時々ありました。In 居酒屋。

そんなあなたに手軽なオススメがこちら

💗

きゅうりを漬けても、ナスを漬けても 自分好みの味まで待つことができます👌

✨

今日はニンジンが美味しい

 🥕

ちなみに、百年床を混ぜると程よい塩加減です

 🌟

ぜひぜひ〜♬

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2017/08/11(Fri)22:30

ゴールデン泡～

「うめちゃん、帰ったらどうするの？」
「うめちゃん、ゴールデンアワーに行くんだよ。」
〜保育園でこんな子どもとのやり取りを経て
昨日は、こちらへ！

うなぎは40分待ちでしたが、なかなかのおいしさ！

 

 

 

黒 ビールが美味しかったです🍺

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2017/08/09(Wed)00:00

日々、筋トレ♪

クライアントさんとのコーチングセッション、終了！
自らへの気づきと前進に立ち会わせていただくのは
とっても幸せなことですね。

セッションの時間は、クライアントさんとともに、
コーチングの筋肉を確認する時間でもあります。

何事も筋トレが大切ですね。

最近ちょこちょこ合間で通っているスポーツクラブでは、
腹筋マシーンで50回できるようになりました♪

続ける事は大切ですね！
いろんなマシーンがありますが、
主に腹筋マシーンとダンベルが大好きな私です☆

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