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日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。子どもが夢を描ける未来のため、私たちが輝きましょう! 

松原美里の謳歌ブログ「大人が輝く背中を見せる」


まいにち帝王学:まず体を鍛える

北ちゃんと一緒のお休みの日ということで、

紅葉https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t8/1/16/1f341.png");">🍁を楽しみに清里方面へ
ゴリさんのぐうたら村を訪ねてみました。


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人が間に入ることでお互いが生かしあえる

自然の中の仕掛け作りに

日常の中のヒントをいただく贅沢な時間でした。


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まいにち帝王学は、こちら!


*****


まず体を鍛える


運命は動きの中にありと云う。

動くとは体に刺激を与えること、

それによって精神力が高まり新たなアイディアが創造される。

精神力を高めるには、

まず体力を高めることが必要となる。

体を鍛える機会を積極的に作るようにすると良い。


筋トレは精神力を鍛えるのにも役立つ。


*****
筋トレは精神力を鍛えるのにも役立つ。


たしかにそうですよね・・・!
朝の腹筋は初めて5年ほどになりますが、
きっかけは
「あれっ?なんだかお腹が出たまんまだな~。
 どうして引っ込まないのかな?」

と思ったことでした。

はい。年齢とともに代謝が落ちて、燃焼しにくくなることと
腹筋が落ちてくるとお腹のあたりにある臓器を
しまっておくための筋肉ががんばれなくなるからだ・・・
ということを、後で知りました。

「えっ、どうすればいいんですか?」
「腹筋をつけることです」
~そう言われてから等々力の頃は50回ずつ、
静岡に来てからは100回ずつするようにしています。

ですが・・・ちょっとでも気持ちが緩むと、
怠け者な自分が顔を出すんですね。
「いいんじゃない?今日くらい」と。
「忙しいし、時間もないし」と。

そんな声に飲まれていた頃、
どんどん体重も増加して収拾がつかないことになり
それ以外でもうまく行かないことがある中で
落ち込みに拍車を掛けました。
やっぱり、できることからコツコツやろうかな。
~ということで再会した腹筋と自力整体。


その頃、陰陽五行論塾の先生からも

「自分で自分が信頼できるようなあり方を」
「健康でいること・豊かに今を生きられることこそがギフト」
「夜の会食をしてもモデルや芸能人が細いのは、
 『食べてきたので』と食事を遠慮するなどして体型管理を徹底しているから。
 太っている人は、本人はなんといっていようと、その分食べているんだ。」
~とというお話を聞き、ああ、なるほど。と思い当たる節が走馬灯のように駆け巡り、

反省の嵐に襲われるような思いをしました。


自分にとって必要なこと・・・という点では
講師という仕事は“見られる”“見ていただく”お仕事でもあります。
リピート下さる方や受講生さんから
「美しい在り方」というお声をいただくこともあり
そこに少しでも答えていける自分でありたいなぁと。

まず、できることから。
コツコツ筋トレを続けていきたいなぁと思う今日今お頃です。



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プロフィール

ウメハナリレーションズ代表 松原美里 

Author:ウメハナリレーションズ代表 松原美里 



こんにちは!松原美里です。

横浜女子短大 保育科を卒業。保育士資格・幼稚園教諭二種免許取得。横浜市の保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。All About「育児の基礎知識」元ガイド。現在はエクレス子どもの家保育園 施設長を経て静岡県を中心に各地へ、コーチング・研修講師として保育士・子育て支援講座、監修等を行いながら、保育コミュニケーション協会 代表をしております。
こちらのブログでは、日々の活動の様子や、仲間との「人生を謳歌する毎日」をお届けしています。

【Umehana Relations HP】
 依頼をいただいて、全国にて講座展開中

虹募集中認定ファシリテーター講師育成講座 4月スタート園内ファシリテーター育成講座 4月スタート (関東・関西)・保育コミュニケーション協会 オンラインサロン 担当

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12月8日「意見を出しやすい会議のポイント 会議ファシリテーション

1月19日「保育はたら方カフェ~変化する保育とその葛藤

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