日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。子どもが夢を描ける未来のため、私たちが輝きましょう! 

松原美里の謳歌ブログ「大人が輝く背中を見せる」


身体との付き合い方

最近じつは・・・膝がイタイんです。


右ひざと脛の間の出ている骨のあたりに負荷が集中してしまうのか、

ヒールの負荷がかかっているのか・・・。

整体院に行くと、また「重い荷物の持ちすぎ」とか説教をされるので

(しかも、生活習慣の結果なのに「通いなさい」とか言われるのが嫌なので)

「自力整体の教科書」に沿って

生活の見直しと、毎晩 骨のほぐしを行うことにしています。


私、自分の体のメンテナンスは、自分でしたいんですよね。

あったかいお風呂に入った後、ヨガマットを敷いて行う自力整体。

行った後は、すっきりとして眠りも深くなります。

一方、飲んで帰ってほぐしを行わなかった翌日は---

体ががちがちになるんですね。


最近はお料理と会話を楽しんであまり深酒をせず、

早めに帰って自力整体をするようにしています。


これからの長いであろう道のりもお世話になる、

魂の入れ物、体さん。

きちんとメンテナンスをして、お付き合いして行きたいですね~。

「すべての病の前兆は筋肉や関節のこりや痛みとなって現れる。
 自力整体をすることで、病になる前にいち早くそれを感知することができ、
 発見した自分の異常をすぐに生活改善をすることで治すことができる。
 人生の最後まで元気で介護の必要ない体作りを目指している。 」


自力整体、おススメです!
http://www.jirikiseitai.jp/
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プロフィール

ウメハナリレーションズ代表 松原美里 

Author:ウメハナリレーションズ代表 松原美里 



こんにちは!松原美里です。
「子どものために、大人が輝く背中を見せる」をモットーに保育やコーチング・コミュニケーションを切り口に・講師・執筆・監修を通じて日本を元気にする活動をしております。

横浜女子短大 保育科を卒業。保育士資格・幼稚園教諭二種免許取得。横浜市の保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。All About「育児の基礎知識」元ガイド。現在はエクレス子どもの家保育園 施設長の傍ら、コーチング・研修講師として保育士・子育て支援講座、監修等を行っています。
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