日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。子どもが夢を描ける未来のため、私たちが輝きましょう! 

松原美里の謳歌ブログ「大人が輝く背中を見せる」


体がしなやかになる、最近の体力づくり

7月の初めに佐渡に行った帰り、

重すぎる荷物(詰め過ぎました・・・)を引いて帰ってきてから、

肩・腕が上がらないというつらさを体験するようになり・・・。

体が何気なく働いてくれることのありがたさを痛感する、今日この頃。



友達が泳いで体作りをしていることを知り、

式の直前・直後と、体を絞り&体力づくりに、プールで久々に泳いできました。

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クロールできるかな?と、

昔スイミングスクールに通っていたことを思い出しつつ…

1時間で何往復かしてたら、心地良い疲労感が。



う〜ん、気持ち良い。



意外と、泳げるものですね。

ただ、息継ぎするたびに沈みそうになるのはちょっと課題。

水泳をやってる子(小学生)に訪ねたところ、

息継ぎするときは身を乗り出し過ぎず、横にある線(ロープ)を見るようにすると良いとか。


なるほど。

さすが、一日2キロ泳いでいる子の言うことは説得力があります。

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泳いだ後は肩甲骨が上手に使われるためか、腕や肩の痛みが軽減します。

筋肉が整えられ、体がしなやかになる感じもします。


やっぱり大事なんだな。体をちゃんと使うって!



また行こう~♪

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プロフィール

ウメハナリレーションズ代表 松原美里 

Author:ウメハナリレーションズ代表 松原美里 



こんにちは!松原美里です。
「子どものために、大人が輝く背中を見せる」をモットーに保育やコーチング・コミュニケーションを切り口に・講師・執筆・監修を通じて日本を元気にする活動をしております。

横浜女子短大 保育科を卒業。保育士資格・幼稚園教諭二種免許取得。横浜市の保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。All About「育児の基礎知識」元ガイド。現在はエクレス子どもの家保育園 施設長の傍ら、コーチング・研修講師として保育士・子育て支援講座、監修等を行っています。
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